Viele Menschen erleben anhaltenden Stress oder innere Unruhe, obwohl im Alltag vielleicht gar keine akute Gefahr besteht. Oft liegt der Grund darin, dass das Nervensystem über längere Zeit im Alarmmodus geblieben ist. 

Wenn dein Körper über einen längeren Zeitraum Stress erlebt hat, kann es passieren, dass dein Nervensystem Schwierigkeiten hat, wieder in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zurückzufinden. Dann fühlen sich selbst normale Alltagssituationen anstrengend oder überwältigend an.

 Durch gezielte Nervensystemregulation und traumasensible Begleitung kann dein Körper Schritt für Schritt wieder lernen, sich zu entspannen und mehr innere Stabilität zu entwickeln.

Gedankenkarussell und Dauerstress sind Zeichen eines überreizten Nervensystems. In meiner Praxis in Imst biete ich traumasensible Beratung und gezielte Nervensystem-Regulation an, um die Ursachen der Unruhe direkt zu lösen.

Mein Ansatz hilft dir durch:

• Regulation: Den Körper aus dem Überlebensmodus in die Sicherheit führen.
• Musterlösung: Tief sitzende Stress- und Schutzmuster sanft auflösen.
• Alltagstools: Strategien, um den Kopf dauerhaft zur Ruhe zu bringen.

Dein Ziel: Wieder morgens mit Energie aufwachen und echte innere Gelassenheit spüren.

Anhaltende Erschöpfung oder Energielosigkeit kann viele Ursachen haben. 

Häufig hängt sie damit zusammen, dass dein Körper über längere Zeit unter Stress stand und dadurch sehr viel Energie verbraucht hat. Wenn das Nervensystem dauerhaft aktiviert ist, bleibt der Körper in einem Zustand von ständiger Alarmbereitschaft. Das kostet viel Kraft und beeinträchtigt auf lange Sicht deinen Energiehaushalt. Viele Menschen erleben deshalb Symptome wie:

• Müdigkeit
• Antriebslosigkeit
• Gedankenkreisen
• emotionale Erschöpfung Wenn dein Nervensystem wieder mehr Sicherheit und Regulation erfährt,kann dein Körper beginnen, Energie aufzubauen und sich zu regenerieren.

Vielleicht kennst du körperliche Reaktionen wie:

• Herzklopfen
• innere Unruhe
• Anspannung im Körper
• Schlafprobleme
• Verdauungsbeschwerden

Diese Reaktionen entstehen, weil dein Nervensystem darauf ausgelegt ist, dich zu schützen. Wenn es eine Situation als stressig oder bedrohlich wahrnimmt, aktiviert es automatisch eine Stressreaktion im Körper. 

Manchmal bleibt diese Reaktion jedoch auch dann aktiv, wenn die Situation eigentlich längst vorbei ist. In der Arbeit mit dem Nervensystem geht es darum, deinem Körper wieder zu helfen, zwischen Anspannung und Entspannung besser zu wechseln und wieder schneller in die Balance (Sicherheit) zu finden.

Viele Symptome können mit einem dysregulierten Nervensystem zusammenhängen, zum Beispiel:

• innere Unruhe
• Erschöpfung
• Schlafprobleme
• starke emotionale Reaktionen
• Ängste
• Gedankenkreisen

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper häufig im Stressmodus ist oder es dir schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen, kann das ein Hinweis darauf sein, dass dein Nervensystem Unterstützung braucht. In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam, welche Faktoren bei dir eine Rolle spielen und welche Wege deinem Körper helfen können, wieder mehr Balance, Sicherheit und Regulation zu entwickeln.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du in stressigen Situationen, wie bei einer wichtigen Präsentation oder einem Streit, anders reagierst als im entspannten Kreis von Freunden? Die Nervensystemregulation ist wie ein innerer Kompass, der dir hilft, die Reaktionen deines Körpers auf Stress und Herausforderungen zu verstehen und zu steuern.

Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges, die er 1994 entwickelte, gibt uns tiefgreifende Einblicke in die physiologischen Prozesse, die in unserem Körper ablaufen, wenn wir unter Stress stehen oder traumatische Erlebnisse verarbeiten. Diese Theorie ist nicht nur ein theoretisches Konstrukt, sondern bietet praktische Werkzeuge, um Symptome wie Angst, depressive Verstimmungen, nervöse Unruhe und Schlafstörungen besser zu verstehen und aktiv anzugehen.

Um dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, gibt es zwei Hauptwege:

• Der passive Pfad: Hier aktivierst du den Teil deines Nervensystems der für Entspannung zuständig ist durch positive Umwelteinflüsse – sei es durch harmonische soziale Kontakte, Musik, die dich berührt, oder eine ruhige Umgebung in der Natur. Diese Elemente schaffen ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

• Der aktive Pfad: Hierbei kommen Techniken wie Atemübungen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmungsübungen ins Spiel. Diese Methoden helfen dir, aktiv Einfluss auf dein Nervensystem zu nehmen und es in einen balancierten, ausgeglichenen Zustand zu bringen.

Der Vagusnerv ist der längste Nerv in deinem Körper, ist ein wichtiger Teil des parasympathischen Nervensystems und spielt eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von Stressreaktionen. Er ist wie eine Brücke zwischen deinem Gehirn und deinem Körper und beeinflusst, wie du dich in unterschiedlichen Situationen fühlst. Wenn du dich bedroht fühlst, reagiert dein Körper mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen oder Angst. Indem du lernst, deinen Vagusnerv zu aktivieren, lernst du auf diese Reaktionen positiv Einfluss zu nehmen.

Die Polyvagal-Theorie erklärt, dass unser autonomes Nervensystem (ANS) aus verschiedenen Teilen besteht, die unterschiedlich auf Stress reagieren. Wenn du dich sicher und geborgen fühlst, ist der sogenannte ventrale Teil deines Nervensystems aktiv – du bist entspannt, kannst lernen und Beziehungen aufbauen.

Doch wenn Bedrohungen auftauchen, schaltet dein Körper auf „Alarm“. Der sympathische Teil des Nervensystems wird aktiviert – die Kampf-oder-Flucht-Reaktion setzt ein. Du fühlst dich vielleicht ängstlich, nervös oder gereizt. Und wenn der Stress überwältigend wird, schaltet dein Körper auf „Abschalten“ – der dorsale Teil des Nervensystems übernimmt, und du fühlst dich erstarrt oder hilflos.

Ein Trauma entsteht, wenn eine Erfahrung für dein System so überwältigend ist, dass es sie in diesem Moment nicht vollständig verarbeiten kann. Das können offensichtliche Ereignisse sein wie ein Unfall, ein Verlust oder ein Übergriff. 

Aber auch Situationen, die von außen vielleicht „nicht so schlimm“ wirken, können dein System überfordern. Entscheidend ist nicht nur, was passiert ist, sondern wie dein Körper und dein Nervensystem darauf reagieren. Wenn ein Erlebnis nicht verarbeitet werden kann, bleibt dein System oft im Überlebensmodus. Das kann sich zum Beispiel so zeigen:

    • innere Anspannung oder ständige Wachsamkeit

    • das Gefühl von Überforderung oder Rückzug

    • emotionale Taubheit oder Abschalten

    • Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen oder dich sicher zu fühlen

Dein Körper versucht dabei nicht, dich zu blockieren er versucht, dich zu schützen. Jeder Mensch verarbeitet Erfahrungen unterschiedlich. Was für den einen gut zu bewältigen ist, kann für jemand anderen sehr belastend sein.

Ein Entwicklungstrauma entsteht nicht durch ein einzelnes Ereignis, sondern durch wiederholten Stress über einen längeren Zeitraum – meist in der Kindheit. Zum Beispiel:

    • emotionale oder körperliche Vernachlässigung

    • fehlende Sicherheit oder Unterstützung

    • ein belastendes familiäres Umfeld

    • Situationen, in denen du dich oft allein oder überfordert gefühlt hast

Besonders prägend ist dabei: Wenn ein Kind Stress erlebt und niemand da ist, der hilft, diesen Stress zu regulieren. Oder wenn die Bezugsperson selbst Teil der Belastung ist. Das Nervensystem lernt dann früh: „Ich bin auf mich allein gestellt.“ oder „Ich bin nicht sicher.“ Da diese Erfahrungen in einer wichtigen Entwicklungsphase passieren, können sie langfristig Einfluss haben auf:

    • dein Selbstwertgefühl

    • deine Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen

    • deine Beziehungen zu anderen

    • dein inneres Gefühl von Sicherheit und Stabilität

Viele dieser Muster laufen später unbewusst weiter auch wenn sich dein Leben längst verändert hat. Genau hier setzt die Arbeit mit dem Nervensystem an: Dein System darf Schritt für Schritt lernen, dass heute mehr Sicherheit möglich ist.

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine Methode aus der Klopfakupressur, bei der durch sanftes Klopfen bestimmter Punkte am Körper emotionale und körperliche Stressreaktionen reguliert werden können.

Dabei werden Elemente aus der modernen Psychologie mit Erkenntnissen aus der Stress- und Nervensystemforschung kombiniert. Durch das Klopfen in Verbindung mit deiner Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema kann dein Nervensystem dabei unterstützt werden, sich zu beruhigen und belastende Reaktionen zu verarbeiten.

Studien zeigen, dass Klopfakupressur dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren, das emotionale Erleben zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

In meiner Arbeit nutze ich EFT in einer bewusst reduzierten und individuell angepassten Form. Ich arbeite vor allem mit dem Punkt unter dem Schlüsselbein, da dieser einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem haben kann und sich besonders gut zur Regulation eignet. Gleichzeitig beziehe ich nicht nur das Klopfen selbst ein, sondern auch die verschiedenen Ebenen, die mit deinem Thema verbunden sind, zum Beispiel:

    • körperliche Empfindungen

    • emotionale Reaktionen

    • innere Bilder oder Gedanken

    • unbewusste Muster

So entsteht ein ganzheitlicher Prozess, der über das reine Anwenden einer Technik hinausgeht. Das Ziel ist nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern dass dein System neue, stabilere Erfahrungen machen kann und sich langfristig reguliert.

Psychologische Beratung, auch bekannt als Lebens- und Sozialberatung oder psychosoziale Beratung, ist die 4. Säule unseres Gesundheitssystems. Sie bietet Unterstützung in Krisensituationen oder Lebensübergängen. Im Gegensatz zur Psychotherapie, die oft bei ernsthaften psychischen Erkrankungen eingesetzt wird, zielt die psychologische Beratung darauf ab, deine psychische Gesundheit zu bewahren und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Traumasensible Beratung berücksichtigt die tiefgreifenden Auswirkungen von Trauma auf dein Leben. Sie richtet sich an alle, unabhängig davon, ob du dir deiner traumatischen Erfahrungen bewusst bist oder nicht. Viele Menschen wissen nicht, dass sie unter Traumafolgen leiden. Traumafolgen können sich in dysfunktionalen Lebensläufen, Beziehungen oder vielen Konflikten und Streit zeigen. In einem sicheren und geschützten Raum biete ich dir die Möglichkeit, deine Symptome zu verstehen und einzuordnen. Gemeinsam arbeiten wir daran, schmerzhafte Glaubensmuster zu verändern. Empathie, Geduld und respektvolle Kommunikation stehen dabei im Mittelpunkt.

Wie kann ich von traumasensibler Beratung profitieren?

Die Vorteile der traumasensiblen Beratung sind vielfältig:

• Sichere Umgebung: Du kannst offen über deine Erfahrungen sprechen. Ich stelle dir meine neutrale und wertfreie Perspektive zu Verfügung.

• Verständnis und Empathie: Ich höre dir aufmerksam zu und helfe dir, die Zusammenhänge zwischen deinem Trauma und deinem aktuellen Verhalten zu erkennen.

• Ressourcenaktivierung: Gemeinsam entdecken wir deine inneren Stärken, die dir helfen, dein Trauma zu bewältigen.

• Förderung der Selbstwirksamkeit: Du lernst, aktiv an deiner Heilung zu arbeiten, was dein Selbstvertrauen und deine Lebensqualität steigert.

Was sind die Ziele der traumasensiblen Beratung?

Das Ziel der traumasensiblen Beratung ist es, dir wertvolle Werkzeuge an die Hand zu geben, um besser mit den Auswirkungen deines Traumas umzugehen. Hierbei liegt der Fokus auf dem Hier und Jetzt – wir arbeiten nicht direkt an den traumatischen Erlebnissen, sondern an deinem gegenwärtigen Wohlbefinden und deiner Lebensqualität. Wir konzentrieren uns auf:

• Stärkung deiner Bewältigungsfähigkeiten

• Aufbau von Resilienz

• Stabilisierung deines emotionalen Zustands und die Wiedererlangung der Kontrolle über die eigenen Gefühle

• Psychoedukation zur besseren Selbstwahrnehmung

• Entwicklung von Zukunftsvisionen

Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen?

Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu machen und die Schatten der Vergangenheit hinter dir zu lassen, stehe ich dir gerne zur Seite. Ich begeite dich dabei an deiner Heilung und Selbstentfaltung arbeiten! Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Traumasensible Beratung ist mehr als nur ein Ansatz – sie ist eine Reise, die dich dabei unterstützt, deine Erfahrungen zu verarbeiten, deine Resilienz zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen. Du bist nicht allein, und ich bin hier, um dich zu unterstützen.

Zu Beginn einer Sitzung nehmen wir uns Zeit, deine aktuelle Situation und dein Anliegen in Ruhe anzuschauen. 

Du kannst erzählen, was dich im Moment belastet und welche Veränderungen du dir wünschst. 

In meiner Begleitung arbeite ich ganzheitlich und verbinde verschiedene Ansätze miteinander. Dazu gehören psychologische, systemische, körperorientierte und energetische Methoden. Je nach Thema können wir zum Beispiel:

    • dein Nervensystem regulieren und Stressreaktionen beruhigen

    • innere Muster und Schutzmechanismen erkennen

    • emotionale oder energetische Blockaden lösen

    • dein Energiesystem klären und wieder in Balance bringen

Dabei arbeite ich unter anderem mit Energiekörper-Clearing, der Körbler-Methode, systemischen Ansätzen sowie körperorientierter Nervensystemarbeit.

Welche Methoden zum Einsatz kommen, richtet sich immer nach deinem individuellen Anliegen und geschieht in deinem Tempo. Mir ist besonders wichtig, dass die Veränderung nicht nur in der Sitzung stattfindet, sondern nachhaltig in deinem Alltag wirkt.

Deshalb bekommst du von mir in der Regel individuelle Übungen oder gezielt auf dich abgestimmte Wasserprogramme (Körbler-Methode), mit denen du zwischen den Terminen weiterarbeiten kannst.

So lernst du Schritt für Schritt, dich selbst besser zu regulieren, deine Prozesse zu vertiefen und immer mehr in deine eigene Selbstwirksamkeit zu kommen.

Mir ist besonders wichtig, dass du dich während der Sitzung sicher, verstanden und gut begleitet fühlst.

Das ist sehr individuell und hängt von deinem Anliegen und deiner aktuellen Situation ab. 

Manche Menschen kommen mit einem konkreten Thema und spüren bereits nach wenigen Sitzungen eine deutliche Veränderung. Andere wünschen sich eine etwas längere Begleitung, um tieferliegende Muster Schritt für Schritt zu lösen. 

Gemeinsam schauen wir regelmäßig, was für dich gerade sinnvoll und unterstützend ist.

Viele Menschen erleben bereits nach den ersten Sitzungen eine erste Entlastung oder mehr Klarheit. 

Da jeder Mensch und jedes Nervensystem unterschiedlich reagiert, verläuft Veränderung jedoch individuell. 

Manchmal entstehen kleine Veränderungen Schritt für Schritt, die sich mit der Zeit immer stabiler anfühlen. Wichtig ist, dass dein Körper in seinem eigenen Tempo wieder mehr Sicherheit, Regulation und Balance entwickeln kann.

Ja, meine Begleitung ist sowohl vor Ort als auch online möglich. Online-Sitzungen finden in einem geschützten Rahmen per Video statt und können genauso wirkungsvoll sein wie persönliche Treffen. 

Viele Menschen schätzen die Möglichkeit, die Begleitung ganz entspannt von zu Hause aus wahrnehmen zu können.

Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 60-90 Minuten. So haben wir genügend Zeit, deine Situation in Ruhe zu betrachten und gemeinsam an den Themen zu arbeiten, die für dich gerade wichtig sind.

Ich biete sowohl Einzelsitzungen als auch eine intensivere Begleitung über mehrere Termine an,

je nachdem, was dich aktuell am besten unterstützt.

Einzelsession – Du & dein Thema im Fokus

Ein 60-minütiges Beratungsgespräch, in dem wir deine aktuelle Situation anschauen 

und konkrete Schritte für deinen Alltag erarbeiten.

    • Investition: 90 € inkl. MwSt.

Inner Alignment – Ganzheitliche Begleitung

Für Menschen, die sich eine tiefere Veränderung und nachhaltige Unterstützung wünschen. In dieser Begleitung arbeiten wir über mehrere Sitzungen hinweg gemeinsam an:

    • Nervensystemregulation

    • Stress- und Schutzmustern

    • emotionalen und energetischen Blockaden

    • einer gesunden Beziehung zu dir selbst

Standard (8 Sessions): 670 € inkl. MwSt.

Deep (8 Sessions + Begleitung Mo–Fr per Nachricht): 880 € inkl. MwSt.

Ratenzahlung ist nach Absprache möglich. Wenn du unsicher bist, welches Angebot für dich passend ist, 

kannst du dich gerne bei mir melden.

Wenn du spürst, dass du dir Unterstützung wünschst, kannst du dich jederzeit gerne bei mir melden. Du erreichst mich über das Kontaktformular auf meiner Website, per E-Mail oder telefonisch. Gemeinsam vereinbaren wir dann einen passenden Termin für ein erstes Gespräch.